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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃冰豆花好清涼 這些消暑聖品營養師也大推

: (健康醫療網／記者吳珮均報導)

吃豆花加糖水不足為奇，但日前在網路上，就有網友PO文抱怨，因夏天炎熱，乾媽特地從嘉義買了一碗當地傳統消暑美食豆漿豆花，要給從台北來的未來弟媳吃，但弟媳一看見，卻嫌豆漿加豆花好噁心，讓她相當火大，意外引起豆花糖水派、豆漿豆花派兩方網友議論紛紛；究竟這項令人愛不釋手的豆花，有哪些營養價值呢？

豆花、豆漿營養價值相當 豆花較黃豆更好消化

臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，豆花多使用鹽鹵製作而成，所以會經過脫水過程，以同樣重量的豆花跟豆漿相比，豆花的營養價值與熱量，確實都比豆漿來的高；若豆花改以石花粉製成，未經過脫水，其營養價值則與豆漿相當。

曾祺營養師提到，黃豆因纖維質多，所以容易讓人消化不良、脹氣，而豆花雖然也是以黃豆製成，但因在製作過程中，纖維都已經先被去除，所以相較之下不容易有消化不良、脹氣等消化道問題。

黃豆、黑豆哪個營養價值高？經典



而一般豆花多以黃豆製成，若換成黑豆營養價值更高嗎？曾祺營養師說，黑豆有比黃豆多了花青素，其熱量與黃豆相近，黑豆25克就有7公克的蛋白質，黃豆20克則有7公克的蛋白質，若要選擇，可以兩者交替吃，就能吃進不同的植物化合物。

吃豆花比較不容易發胖嗎？

曾祺營養師強調，若是食用純豆花，其與飲用無糖豆漿差不多，但一般人吃豆花較不會以原味為主，多會添加糖水、粉圓、芋圓等。以一天成人建議攝取2000大卡熱量為例，每日可攝取的精緻糖約25-50公克左右，但市售的豆花店，一勺糖水可能就15-20公克，一旦加入兩勺就遠超過建議攝取量，所以應特別注意豆花的含糖量以及配料。尤其是糖尿病人應特別注意，不然一不小心就會攝取過多的碳水化合物。

對抗炎夏 消暑聖品還有這些選擇

除了豆花以外，曾祺營養師建議，民眾也可以在家自行製作黑木耳露、仙草、愛玉、海珊瑚、石花等甜品，只要不添加糖及澱粉類的配料，這些都屬低熱量的消暑食品，若覺得味道太清淡，也可以加入枸杞、紅棗這些帶有點甜味的果乾，較無負擔，在炎夏裡也能消暑又沁涼！

擊敗墨西哥挺進8強！盤點「森巴軍團」巴西在世界盃的亮眼紀錄

: （圖片來源為Confedera??o Brasileira de Futebol粉絲網路購物專頁）

昨晚世界盃足球賽16強淘汰賽由「森巴軍團」巴西對戰同樣墨西哥，雖然墨西哥在上半場掌握住大部分的攻勢，但依舊無法將球踢進對方球門，而在雙方皆沒有進球的情況下，兩隊上半場以0比0戰成平手。

到了下半場，巴西攻勢積極，內馬爾先是門前鏟射得分，在比賽尾聲時他又送出一次助攻，終場巴西以2比0擊敗墨西哥，順利挺進8強。

保持與墨西哥在世界盃對戰的不敗戰績折扣活動

綜合媒體報導，兩隊在此次比賽前曾4度在世界盃交手，巴西拿下3勝1和的不敗戰績，而這回巴西再度擊敗墨西哥，也保持了與墨西哥在世界盃對戰不敗的紀錄。

史上進球最多的球隊暢銷商品

此戰巴西在比賽尾聲所得到的第2分，不僅為巴西鎖定比賽勝利，該球也是巴西在世界盃史上的第228顆進球，超越德國成為在世界盃賽史上最多入球國家。

連7屆闖進8強

自1990年義大利世界盃16強不敵阿根廷後，從1994年開始算起，這回已經是巴西連續7屆世界盃闖進8強。

坐擁5座世界賽金盃

巴西以5次成為奪得世界盃冠軍次數最多的國家，而這回依舊順利晉級，也被外界看好有相當大的機會奪下隊史第六冠。

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